Ранние подъёмы с трудом даются многим взрослым, что уж говорить о детях?! Особенно зимой ❄️

Рассказываем, как минимизировать утренний стресс.

⠀

✅ Соблюдать режим.

Звучит банально, но это половина успеха.

✅ Приготовить все вещи в сад или школу накануне вечером.

✅ Будите ребёнка очень мягко и ласково. Слегка помассируйте ладони, ступни, уши.

✅ Дайте ребёнку выпить несколько глотков тёплой воды. Это запустит работу ЖКТ и восполнит потерю жидкости за ночь.

✅ Положите рядом с кроватью ортопедический коврик. Это поможет не только укрепить стопы 🦶, но и активизировать работу мозга.

✅ По дороге в ванну сделайте легкую зарядку.

После умывания ваш довольный и здоровый малыш окончательно проснётся.

Категорически нельзя

❌ Будить резко и громко.

❌ Резко включать яркий свет.

❌ Использовать командный тон.

⠀

👩🏻‍⚕️ Комментарий врача невролога Елены Вильгельмовны Бурлаковой:

«Если ребёнок не хочет вставать, капризничает по утрам, необходимо проанализировать его загруженность, пересмотреть режим дня. Время отхода ко сну сдвинуть на более раннее, обязательно соблюдать ритуальный час перед сном.»

⠀

Будьте здоровы, ваша Алёнка! 👧